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睡眠のちから【看護部】

看護部の川村です。

気温が下がり秋風が吹くようになると、インフルエンザに備え、ワクチンの接種や睡眠などで体調管理を行う事が大切になってきます。睡眠が乱れて免疫力が低下すると、インフルエンザだけでなく普通の風邪をひくなど、体調を崩しやすくなります。眠り始めて最初の深い睡眠時に多く分泌される成長ホルモンは、細胞の修復や疲労の回復にも、重要な役割を果たします。睡眠不足や疲労感を感じる日は、予防の為にマスクをする、手洗いする、人混みに出ないようにするといったインフルエンザ予防が大切です。

これから冬を迎えますが、
しっかり眠る生活習慣を心掛け、インフルエンザ予防に努め、元気に過ごして下さい。