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冬場の運動不足解消に【リハビリ科】

いよいよ寒くなってきました。皆さまいかがお過ごしでしょうか?
リハビリ科の川瀬です。

外に出る機会も減り、
家の中で過ごしてばかりいると
運動不足を感じられる方も多いのではないしょうか?
そんな時に、家の中でもできるステップ台運動をご紹介します。

ただ昇り降りするだけでも結構な運動になりまし、
バランス感覚も必要ですので転倒予防にも良いですね。

ホームセンターでは2000円ほどで売っていますので、一日1分からでも始めてみてはいかがでしょうか。