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ネコのポーズ【リハビリ科】

リハビリ科の前田です。
今回は、畑仕事がとても得意なかわせみ会員、Mさんについて紹介させていただきます。

Mさんは畑仕事をしつつ自主トレもしっかり行って下肢の筋力はついてきました。
さらに「しっかり体を起こして仕事がしたい」とのご希望をお持ちでした。
そこで四つ這いで腹筋・背筋を意識して背中を山にしたり反らしたりするネコのポーズを
取り入れました。しばらく取り組み「かなりお腹の力がついてきた」そうです。

ゆっくりと呼吸をしながら骨盤の動きも意識しておこなうことで
背中や腰回りの筋肉がほぐれる、腹筋・背筋力が付くというメリットがあります。
皆さんもいかがでしょうか?