こんにちは、看護部の山下です。

コロナ禍の中、一年遅れで開催された東京オリンピック2020も終わり、
秋めいた季節になりましたが、まだ暑い日が続いています。
そこで水分不足と便秘のメカニズムについて少しお話させて下さい。

そもそも、なぜ便秘になるのでしょうか？
偏った食事や生活習慣の乱れやストレス・・・水分不足と便秘は密接な関係があり、
水分が不足すると腸蠕動が低下し体外に排出する動きが鈍くなり、
便に含まれる水分を吸収し便秘になります。
そのため、こまめな水分補給が便秘回避には重要です。
勤務中は水分補給をするタイミングを逃しがちですが、
こまめな水分補給を意識し健康的に過ごしていきたいです。