ふと見上げると「ぽっかり」と言う言葉がぴったりの、空に浮かんだ雲。
先日、訪問先で車を降りた時の景色です。

青空を見上げると太陽の光を浴びることで「セレトニン」、
別名「幸せホルモン」がつくられます。見上げることで背筋が伸び、
深い呼吸が促され全身の血行を良くする効果も期待できます。
遠くを見ることで目の筋肉が緩み視力も回復！ビタミンDも生成され、よく眠れるように。

熱中症の予防には水分、塩分補給をして涼しい所で過ごすことが大事ですが、
ほんの一息、青空を見上げリラックスするのもお勧めです。