最強最長寒波が襲った2月が過ぎ少しずつ寒さも和らいできましたね。
春先は一日の中で気温差や気圧の変動が大きいだけでなく、
日によって寒かったり暖かかったりで体の負担がかかりやすくなります。

この時期を昔から三寒四温と言い、3日寒いと4日暖かい日が続くと言う意味だそうです。
だんだんとですね。

体温調整できる服装
部屋の温度の調整
栄養バランスのとれた食事
適度な運動とストレッチ
良質な睡眠
などなど心がけこの時期を乗り越えましょう。