また今年も暑い夏がやってきました！
様々な病気を防ぐためには、水分補給が大変重要になってきます。

食事以外に1日辺り1.5〜2リットルが目安で、汗をかきやすい夏はそれ以上に飲む必要があります。
ボトルなどに水やお茶を入れ、そこから飲んでいくと量を把握しやすいです。
夜間睡眠中の頻尿が気になる方は、午前中に多めに水分摂取することをお勧めしています。

お気に入りのマイボトルを持って、積極的に水分補給をしましょう。